Kış mevsimi sadece havaları soğutmaz.

Grip getirir, nezle getirir, boğaz ağrısı, halsizlik ve bitmeyen bir yorgunluk getirir.

Bir sabah uyanırsınız, vücut kırgın, baş ağır, burun akıyor…

“Herhalde üşüttüm” dersiniz ama aslında mesele çoğu zaman daha derindir.

Kış günlerinde gribal enfeksiyonlar kapıyı çalar,

Bağışıklık sistemi zayıfsa kapı ardına kadar açılır.

Bir evde biri hasta oldu mu, kısa sürede diğerleri de aynı şikâyetlerle yatağa düşer.

Çünkü grip sadece soğuktan değil; yorgunluktan, ihmalkârlıktan ve düzensizlikten beslenir.

Bağışıklık sistemi, vücudun görünmeyen askeridir.

Güçlü olduğunda mikroplar yaklaşamaz,

Zayıf olduğunda en ufak rüzgâr bile insanı günlerce yatağa bağlar.

Bugün insanların çoğu “neden sık sık hasta oluyorum” diye soruyor.

Cevap aslında çok uzak değil.

Düzensiz beslenme, geç saatlere kadar süren uykusuz geceler, stres dolu günler…

Beden bunların hepsini biriktiriyor ve ilk soğukta alarm veriyor.

Kış sofraları bu yüzden önemlidir.

Sadece karnı doyurmak yetmez, bedeni de beslemek gerekir.

Bir tas sıcak çorba, bir bardak ev yoğurdu, limonlu ılık su…

Bazen en pahalı ilaçtan daha etkilidir.

Soğan ve sarımsak kokusundan şikâyet eden çoktur ama

o koku, bağışıklığın kokusudur.

Doğal besinler, vücudun savunmasını sessizce güçlendirir.

Ama ne yazık ki çoğu kişi işin kolayına kaçıyor.

Hap alayım, hemen geçsin istiyor.

Oysa bilinçsiz kullanılan ilaçlar, özellikle antibiyotikler, bağışıklığı daha da tembelleştiriyor.

Gripte her ateş, her ağrı antibiyotik sebebi değildir.

Bir de kışın en çok ihmal edilen şey var: uyku.

Uykusuz bir beden, vitamini de ilacı da tanımaz.

Gece yarılarına kadar telefon ekranına bakıp, sabah boğaz ağrısından şikâyet etmek çelişkidir.

Kapalı alanlar da ayrı bir tehlike.

Kış geldi diye pencereler günlerce açılmıyor.

Hava değişmeyince mikroplar çoğalıyor.

Oysa günde birkaç dakikalık havalandırma bile hastalığın önüne geçebiliyor.

Üzerimize düşeni yapmadığımızda,

ince giyindiğimizde,

terli terli soğuğa çıktığımızda,

“bir şey olmaz” dediğimiz her an gribe davetiye çıkarıyoruz.

Doktorlar ve sağlık çalışanları kış aylarında büyük bir yükün altına giriyor.

Poliklinikler dolup taşıyor,

herkes bir an önce iyileşmek istiyor.

Ama asıl iyileşme, hastaneye gitmeden önce başlıyor.

Bağışıklık güçlü olursa,

grip de nezle de korkutmaz.

Hasta olunsa bile daha hafif atlatılır.

Kış uzun olabilir, soğuk sert olabilir.

Ama kendimize biraz daha dikkat edersek,

bu mevsimi yatakta değil ayakta geçirmek mümkündür.